W103: Gelassen durch die Prüfung: Hypnotherapie, Selbsthypnose und Mentales Training bei Prüfungsangst

Inhalte des Workshops sind verhaltens- und vorwiegen hypnotherapeutische Konzepte mit denen Prüflingen dabei geholfen werden kann mit ihrer Prüfungsangst umzugehen, sie zu überwinden und die bevorstehenden Prüfungen sicher und gelassen zu bewältigen. Es werden Interventionen vermittelt, mit denen sowohl die kognitiven („Ich schaffe das nie“), emotionalen (Angst, sich als Versager fühlen) als auch die behavioralen (z.B. Lernen wird eingestellt oder übermäßig betrieben) und biologischen (Stress) Aspekte von Prüfungs- und Leistungsangst positiv verändert werden können. Neben verhaltenstherapeutischen Sofortmaßnahmen (z.B. Lern- und Pausenplan erstellen, Belohnungen installieren) liegt der Fokus dieses Workshops auf hypnotherapeutischen Techniken wie z.B. Selbsthypnose und Mentalem Training speziell zur Prüfungsvorbereitung, Angstreduktion, Entspannung sowie zur Selbstwert- und Motivationssteigerung. Ziel des Workshops ist die Vermittlung von kompakten und leicht anzuwendenden therapeutischen Maßnahmen zur effektiven Behandlung von Prüfungs- und Leistungsängsten. Ganz nebenbei können die Teilnehmer/innen auch für sich selbst lernen, wie man sich mittels Hypnose und Mentalem Training optimal auf Prüfungen oder andere schwierige, angstbesetzte Situationen vorbereiten kann.

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